【乾燥しらたき】イタリア発祥、超ヘルシーパスタは「ゼンパスタ（乾燥しらたき）」だ！パスタレシピも公開♪ [低カロリーレシピ]
今イタリアで大人気の日本食材。
そう、ZENPASTA（ゼンパスタ）です！
出典：www.amazon.co.jp
どこかで見たありませんか？
そう、以前ご紹介した 乾燥しらたき のことなんですね。
イタリアン大好き。パスタ大好き！
でもカロリー気になる！ソースとか生クリームとかオリーブオイルとか
ものすごいたくさん使っているし！！
しかもパスタは小麦粉でできているから高カロリーでしょ？！
そんな方ももう安心です。
このZENPASTA（ゼンパスタ）、しらたきでできているゆえ
同じ量を食べてもカロリーはなんと２５分の１！
ジャパニーズ麺ブラボー！！！
ということでイタリアで注目されています。
ところでなぜZEN？というところですが、日本と言ったら禅でしょ！
という割と安易なところからネーミングされているそうです。
それでは、今回はパスタとしてのレシピを中心にご紹介して行きたいと思います！
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【すごいぞ乾物】栄養たっぷり！デトックス＆ダイエット効果大の乾物とはこういうものだ！
【すごいぞ乾物】乾物の戻し率（戻すとどれくらいの量になるかが分かるよ！！）
そう、ZENPASTA（ゼンパスタ）です！
出典：www.amazon.co.jp
どこかで見たありませんか？
そう、以前ご紹介した 乾燥しらたき のことなんですね。
イタリアン大好き。パスタ大好き！
でもカロリー気になる！ソースとか生クリームとかオリーブオイルとか
ものすごいたくさん使っているし！！
しかもパスタは小麦粉でできているから高カロリーでしょ？！
そんな方ももう安心です。
このZENPASTA（ゼンパスタ）、しらたきでできているゆえ
同じ量を食べてもカロリーはなんと２５分の１！
ジャパニーズ麺ブラボー！！！
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という割と安易なところからネーミングされているそうです。
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【続きを読む】ゼンパスタ（乾燥しらたき）のパスタレシピはこちらをクリック！
【マヨネーズ】でカロリーコントロールダイエット！作り方やレシピもご紹介【禁断のキムマヨも】 [低カロリーレシピ]
今回はみんな大好き「マヨネーズ」をご紹介します。
いやいやwダイエットとか健康ネタにマヨネーズ突っ込んできちゃマズイでしょ！
一般的にはそうです。
高カロリーの代名詞ですからね。
でも、美味しくないですか？マヨネーズ。
もしダイエット中でもカロリーを気にせず食べられ、更に
健康にもばっちりなマヨネーズがあったら？？
ここではマヨネーズを使ったレシピ、代用品ともなる
ローカロリー手作りマヨレシピをご紹介します。
ダイエッターでマヨマニア&マヨラー集まれー！
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【続きを読む】いかにしてマヨネーズのカロリーをセーブするか。
【乾燥アラメ】ねばねばコリコリ。食物繊維豊富！めちゃウマレシピもご紹介 [低カロリーレシピ]
出典：www.pref.mie.lg.jp/CHISANM/HP/bio/h20-s-8.htm
乾物紹介シリーズ第三段。
今回は「乾燥アラメ」をご紹介します。
乾燥アラメ....わたしも二週間くらい前までは知りませんでした。
友達から急にもらって、その見た目から「ん？普通の昆布じゃね？」と思いました。
よく観察すると、昆布よりはかなり薄そう。
そして....何やら栄養豊富そうな顔してますよ...！
海藻だからもちろん低カロリーなんでしょうね？？
パッケージの裏には「叩いて粘りを出して食べてね！」と書いてあります。
粘るの？？楽しそう！どうやって使おう？
と、その前に。乾燥アラメの戻し方は？ぴったりなレシピは？？
栄養はどのくらいあるのかな？
調べてみました！
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【高野豆腐】低カロリーでダイエットにピッタリ。簡単レシピもご紹介♪栄養も満点 [低カロリーレシピ]
出典：www.lettuceclub.net/recipe/dictionary-food/243/
【高野豆腐】
と聞いて何を思い浮かべますか？
「あのパサパサギシギシしたやつね」
「スポンジみたいなやつね」
「おばあちゃんが食べるようなやつね」
「ていうか、知らない」
そう、スーパーの乾物コーナーも常に人の出入りが少なく、
食べ物の中でもかなり地味的存在な高野豆腐.....
でも、このような特性を聞いたら興味が湧くのでは？
「高タンパクでダイエットにピッタリ」
「低カロリーだけどボリューム満点」
「お手軽レシピでウマウマ料理が簡単に作れる」
「保存がきく上に、すぐに使える」
「ていうか日本を代表する食材の一つだYo！」
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最近話題の乾燥しらたきって知っていますか？？
そう、こんにゃくのしらたきをからっからに乾燥させたもの、
それが乾燥しらたきです！（そのままやんけ）
もともとこんにゃくが好きなのと、日持ちして使い勝手が良い（放り込むだけ）、
あとなんといってもほぼカロリー無し！
という事で少し前からはまり、使いまくっています。
サイコーなこの食材を徹底解剖しちゃいます。
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